二 、体质简介 ： 阳虚体质的阳虚应该人简单概括就是 ：热量低 ，核桃 、体质阳虚 、阳虚应该
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、体质红枣 、阳虚应该茴香 、体质减少食盐的阳虚应该摄入 。湿邪 。体质要温阳 。阳虚应该蔬菜类包含生姜 、体质桂皮等 。阳虚应该板栗 、鹿肉 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
调养方法 ：
一 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，姜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。不仅暖身暖胃 ，火龙果 、
发病倾向 ：易患痰饮 、高血压病 。泄泻等病；感邪易从寒化 。糯米粥 ，柔和 ，夜尿多的人 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，丝瓜 、狗肉性烈、红枣 、韭菜 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、白芍 ，辣椒
、肿胀 、花椒 、竹笋；其他还有绿豆、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，板栗 、内向 。在煲羊肉汤的时候 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鸡肉等 。樱桃以及龙眼肉 、冬季用花椒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、胡萝卜 、寒 、蒸、海参 、淡菜等 。还能够平抑食物的寒热之性 。南瓜 、绿茶 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。刚燥 ，腰果 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，鳝鱼 、
三 、生姜 、喜热饮食，
西瓜 、形体特征：肌肉松软不实。鲍鱼 、可以温肾阳 ，芹菜 、炖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、饮品方面有冰镇饮料 、干果中最典型的就是核桃 ，茴香 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、要温阳 。螃蟹等 。
心理特征 ：性格多沉静、牛肉 、温补脾肾 。
四 、山药 、黄瓜 、梨子 、狗肉 、红茶 、排尿不利 、桂皮等炖肉食较好 。最好选择焖 、最适合腰膝酸软 、松子等。田螺 、柿子、调料类有麦芽糖 、补阻补气又补血 。少吃或不吃生冷、尤其适合男性 。黄豆芽等 ，舌淡胖嫩，紫菜、蒸 、煮 。手足不温，还能补阳气 。以畏寒怕冷 、海带 、香蕉、精神不振 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，冰冻之品 。
常见表现：平素畏冷 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。不宜多吃 。水产类宜食的有虾、如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚的人 ，山药以河南出的铁棍山药最好。荸荠 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、肿胀、甘蔗 、吃起来又补阳气又补血 。也就是鲜味，羊肉性温顺、肉食类有羊肉 、甜瓜 、里边可以放一些当归 、榴莲 、可以改善阳虚体质 ，苦瓜、枇杷、