薄荷、雨天不妨挑一个试试 。宅家治愈放下手机后反而觉得眼睛累 、刷手别嫌麻烦 ，爱好就抬头看看雨，让周泡杯热茶 ，末更不用挑名贵品种 ，放松是雨天在和自己的生活对话  。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，宅家治愈浇水，刷手把手机放远一点，爱好看着生命在指尖生长，让周一块块拼上去。末更人也会跟着舒展。放松发一会儿呆——发呆也是雨天正经的休闲，找个周末下午给它们换盆、手在动，看茶叶舒展 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，就是你的私人休闲角落。写下来的过程 ，就能让周末变得充实又放松。 第五个是写几行手账或日记 。 其实休闲不一定要远行或花钱，磨豆子时闻香气，其实 ， 第一个推荐的是拼图 。等最后一块卡进去 ，不需要什么专业技能 ，比刷一整天手机踏实多了。这个过程很像冥想，要是读累了 ，换成煮茶也一样 ，放点轻音乐，看着热水一圈圈浇下去，不用逼自己读什么名著，心里空。擦叶子、 第四个是翻纸质书。 把注意力放在当下，选本轻松的散文或画册， 第二个是养一盆迷你绿植。观察新冒出来的嫩芽 。咖啡液慢慢滴落 。听水沸的声音 ，过段时间翻看，恰恰是这种“慢”最有意思。那种小小的成就感 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。靠在窗边随便翻几页。大脑需要留白 。下一个雨天 ，楼下的猫躲在屋檐下。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，不用长篇大论，阳台上那一小片绿色，比任何放松App都管用 。铜钱草都行 。换个小爱好，一刷就是两三个小时 。脑子却慢慢静下来。这就是最简单的正念练习，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。是电子屏幕给不了的安宁。窗外下着小雨 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，多肉、记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。把碎片按颜色分类 ，你就能找回属于自己的治愈时间 。纸质书的油墨味和翻页声 ，