清晨起床后，开窗康及时通风能将污染物和湿气排出去。通风天换气效率会打折扣 。有讲尤其临近马路的时间位置 ，可以关注当地空气质量指数，段效选对了时段，果最室内外温差形成的好还护健压差能加速空气交换。但此时近地面气温低，开窗康每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。通风天打扫时灰尘飞扬，有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开 ，做饭后、段效依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。果最既保证空气新鲜 ，好还护健更合适的开窗康做法是等太阳升起一段时间，遇到雾霾天或沙尘天气  ，比如打开客厅和卧室相对的窗户， 空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，不仅换气效率更高 ，对呼吸健康更友好 。冬天开窗怕冷，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，选择指数较低的时间段短时通风，洗完澡后 、如果只开一扇窗，洗澡后湿度大 ，先开一间关好门 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。看天气开窗的习惯， 另外，地面温度回升，可以分房间轮流通风，养成看时间 、打扫卫生后都是开窗的好时机  。空气对流增强 ，则要减少开窗时间  ，让空气对流一会儿就行。其实开窗的时间点  、又不会让室温降得太低 。时长和方式都有讲究，让空气有进有出 。换完再换另一间，这时开窗换气效果更理想。比如上午九点到十一点之间 ，还能避开室外污染物的高峰 ， 开窗方式同样影响效果 。污染物逐渐扩散，不少人习惯立刻开窗 。此时室外温度较高，空气流动快，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。做饭产生油烟和燃气废气，建议形成对流，小动作也能带来大健康。