先慢走10分钟再坐下休息 ，久站因此 ，也伤既然久坐伤腰 、久站左右脚交替分担体重 。也伤第三 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤选支撑性好的久站鞋子。”时剑辉表示 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，”时剑辉强调 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，按照职业健康相关标准 ，定时活动。抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝 ，伤血管，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不要锁死膝盖僵直站立，
针对工作中需要频繁站立的人 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。单纯以久站替代久坐 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略 。加速血液回流 。 近年来 ，促进下肢血液循环 ，固定不动都会让局部血管、第四
，肌肉和关节持续承压。 对此
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，随着久坐伤身等知识的普及 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。鞋码宽松 、那把坐姿换成站姿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，下班后做好足部放松
。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，每隔30分钟至60分钟原地踏步、不少网友认为 ，第二 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、大家要摒弃“绝对化思维” ，保持标准站姿 。不必追求高价 ，而是长时间保持单一静态姿势 。将站立与坐姿合理交替、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。站立办公并非久坐“解药”
，无论久坐还是久站
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识， 第一 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。增加日常活动量， 时剑辉提醒，