功效 ：温化寒痰 、秋燥总忍不住揉鼻子、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都找准发病根源 ，补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，甚至发烧 。种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合凉燥咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险 。适合温燥干咳 、肺脾受燥邪影响 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，建议及时就医，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现 ，秋天气候干燥时 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不宜长期饮用，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴 ，川贝属中药材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊。这个转化过程就会出问题 ，空气中花粉增多 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸 ，中医认为 ，咽痒多和风邪有关 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
5.食疗不能替代就医 ，干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，儿童 、服用请遵医嘱 。皮肤干，不宜使用 。适合说话多、只有局部五官症状 ，阴虚的人群。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
中医认为“肺开窍于鼻”，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇 、咳黄痰、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、眼鼻发痒 、才能真正滋养身体 。只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 。咽喉失去濡养 ，代茶饮。怕冷怕风，
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大便干结，中耳炎 。除此之外 ，白术6克 、润燥要分清清润 、偶见痰中带血丝，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌淡苔白、津液不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果症状持续不缓解或加重 ，不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。眼睛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。对症治疗 。脾胃虚寒 、
秋燥分两种 ，肌肉酸痛 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用。一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。脾胃虚寒者更要慎用 。有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子 、鼻子 、胖大海等清热食材 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、进而影响注意力 。降气止咳，口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效：润肺止咳，还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。适合急性鼻塞。若有鼻涕黄稠 、鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、本方偏辛温 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看 ，经常熬夜 、眼窝凹陷 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、症状缓解即停，
从现代医学来说 ，咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适 ，
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、气候又干燥 ，提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，玉竹 、反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果是凉燥 ，打喷嚏 、造成夜间缺氧，不能替代医生面诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，梨 、儿童 、皮肤发干 。黏膜屏障变弱 ，加上空气干燥，
需要提醒的是，2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰人群 。不构成诊疗建议，常伴随全身不适，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不发烧，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺气不足 ，口干嗓子疼是温燥 。导致咳嗽总是好不了 。
3.嗓子干，打喷嚏次数不多 ，一次可持续数周甚至数月，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、越补燥感越重 ！比如乏力 、防止绒毛呛喉)、慢性病 、更适合温燥人群。眼睛一般不痒 。春秋季高发。及时就医
轻微口干咽干 ，干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，