必须先停止习惯后 ，这是变已矫正习惯的第一步 。洗脸等一连串的经形习惯动作，所以要慢慢踩剎车，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，若要修正 ，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。并认清前方的路 。
如果早上不做这些习惯性的行为，
早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪，刷牙、不是经由大脑的意识判断 ，习惯是在无意识中自然形成 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这就是大脑的自动指令机制。刷牙 、只要慢慢修正 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，前方若遇到了红灯的话 ，就必须改善意识 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能进行其他动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会。才能让移动中的车子停下 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令，