如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，
变已必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯习惯。所以要慢慢踩剎车 ，样改若要修正 ，变已洗脸等一连串的经形习惯动作，车内的东西会东倒西歪 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，就必须改善意识，
必须先停止习惯后，所有习惯都是大脑的自动指令，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床、直接开过去吗 ？正常人不会。只要慢慢修正 ，这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，如果立刻急踩剎车 ，刷牙 、只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯。会不踩剎车、才能进行其他动作 ，习惯是在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后，这就是大脑的自动指令机制 。但这并不容易 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，并认清前方的路 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。便能顺利抵达目的地 。