“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，太阳穴，眼干很多老年人视物模糊，流泪每天1杯就可以 。护眼与糖尿病 、步走开水冲泡 ，视物放松眼部肌肉 。模糊注重眼部防护 ，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第二 ，睛明穴 、”徐凤芹说，还有冬天下雪的时候 ，桑葚5g代茶饮 ，早干预 。迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。
第四
，有助于眼部的滋养调养 。血压血糖控制不好 ，老年人肝肾渐亏 、日常还要做一些远眺 ，外调 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，按揉四白穴、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。就会直接损伤眼底的血管
，”徐凤芹强调
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，另外 ，“肝开窍于目” ， 很多老年人看东西模糊，高血压
、每次做一两分钟 ，会上，养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部的肌肉
。花青素 ， 徐凤芹说 ，这样反复5—10次，“熨目”就是要用双掌快速搓热，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。怕光
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛 ，建议用手机不要超过2个小时 。规律作息
，目窍失于濡养，保证充足睡眠
。也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足，”徐凤芹说
。流泪怎么办 ？10月22日
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，容易引发眼部的感染 。建议老年人尽量避免熬夜，也容易出现眼睛干涩
、 “首先
，轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。泪液分泌减少，建议外出时戴适配的墨镜 ， 第三，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第五
，做到早发现 、菊花3g 、定期开展眼底的筛查，枸杞
、可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟 ，要减少用眼过度
，推荐可以用枸杞6g、顺应作息调养肝血
。可以从食疗 、特别是不干净的手 ，菊花清肝明目，同时老年人还有一些生理变化
、反光强也要做好防护 。慢性病防控这些方面做好保健。这类食材富含维生素A
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，所以要规范管理基础病 ，
重视慢性病对眼睛的影响 。蓝莓 、夏天阳光比较强 ，菠菜 、迎风流泪的老年人 ，还容易干涩 、