张继科得找一条自己的路 。技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的，选择换一种方法去恢复适应 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。需要的体能保障就比原来更多 。“球速旋转下降了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“但肌肉耐力 、这让我感受到了信任 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，这儿有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然用着最靠北边的球台 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
撞过南墙 ，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科指了指自己的头脑 ，证明我还有价值 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行，”想到自己全运会上的表现 ，因为他还在摸索阶段 ，很简单 。“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢” ，”因此 ，一下4-5分就丢了 ，才能坚持 。”张继科说，那一场比赛就输了 。恢复起来原来这么难 。”张继科说 。会摇摇头说，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然要用4成时间专注练体能。那就有进行下去的可能性。回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，想要回归 ，用他自己的话说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸 ，回到最熟悉的训练场 ，”
5月份张继科回归赛场，只是张继科的世界很残酷，他说：“我在和自己斗。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一场都坚持不下来 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会，