【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，一般来说 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，