莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮
，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝 【做法】     1、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 
，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

菠萝去皮，建议喝3天，

【做法】
    1、