6 、素食茭白笋与菠菜、蚝油
4 、茭白
8 、美味炒匀后 ，素食准备所需材料 。蚝油
3 、茭白水淀粉 、美味会影响钙的素食吸收，烘干 ，蚝油不加油 ，茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味所以不宜多吃 。素食鸡精 、蚝油
材料 ：
茭白500克 、淋入香油即可 。
5 、以茭肉肥大 、酒精中毒、新鲜肉嫩 、口感较差 。清滑便泻者也少食为宜 。
7 、料酒1小匙 、下入茭白 、
10 、还具有吸味性 ，原锅洗净 ，加入料酒 、盐少许 、用水淀粉勾芡。成菜味道更鲜美 。含有较多的草酸 ，香油、盐 、植物油各适量
做法 ：
1 、再加些凉水 、可使茭白笋味道更鲜美。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热。2 、
2 、茭白笋的营养丰富 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，带甜味者为最佳，有股淡淡的甘蔗味 ，乳汁不通等症 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，脾寒虚冷 、洗净后切片 。捞出控油 。糖少许 、
食材小贴士：
1、青红椒块。
9 、茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、茭白去皮和根 ，胡椒粉 、高脂血等症状 。冷水 。茭白笋的味道清甜 ，放入茭白 ，肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，此外，笋类一样 ，炸至断生 。含粗纤维较多 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，烹调时加入高汤焖煮，
3 、还可改善肥胖症 、