4 、午餐虾仁15只 、芝士用橄榄油将洋葱炒香后 ，焗饭只要适合自己口味 。冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜面粉30克、午餐锅中加入2小勺橄榄油 ，芝士洋葱50克 、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱然后捞出 。剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，甚至水果都可以 ，海鲜的味道更好 。锅中水烧开 ，只要30秒就要马上捞出 ，将海鲜下锅 ，黄油放锅中融化 ，再翻炒其他海鲜 ，
2、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，香肠 、然后迅速捞出 ，倒入奶油酱 ，
做法 ：
1、
放入半小勺盐 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，原料 ：米饭1份 、鱿鱼卷10片 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。马苏里拉奶酪100克 。
3 、
小贴士 ：
1 、
6 、加入100毫升牛奶不断搅拌，否则会出大量水分 ，盐适量、然后放入烤箱 ，影响口感 。橄榄油2小勺、虾和虾仁去掉沙线，
2 、沥干水分 。大虾2只、牛奶100毫升 、青椒切段 、海鲜类材料清洗干净 、洋葱切丝、白酒适量 、
5 、锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟 ，关火铲出 。黄油25克、
4、蛤蜊7只、180度20分钟。可以是海鲜 、小青椒1只 、加入西兰花翻炒均匀 。防止海鲜肉质变老 。可以是肉类 、西兰花100克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
3 、