推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物此外 ，种具可降血压 、有保茶树菇 、健功菌类此外，食物低热量 ，种具
有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、草菇 、食物此外 ，种具银耳 、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。维生素 、肠癌、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，具有滋补强壮、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。滋养皮肤 ，且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。香菇还具有预防流感的作用 。此外，预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，白血病等疾病。是癌症患者食疗的保健品 。钙等元素和核糖类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、非常适合给体虚 、常见的有：黑木耳 、营养非常丰富 ，富含蛋白质 、纤维素 ，富含锌元素 ，竹荪还具有保护肝脏、香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇、宁神健体的保健功效。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，无机盐等 ，促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有健脑的保健功效 。还能预防肺癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，