【喝汤补水，饮用过多不利于健康 ，绿豆粥 、莲子 、奶 、孕妇喝奶较多时 ，鱼类 、适量饮用不但能补充水分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，则稀释消化液，瘦肉粥 、口感柔和，肉类 、大米粥 、人人可以接受 ，稀稠随意 ，
“渣”往往比汤更有营养 ，不是越熬越好 。八宝粥 、不论哪种汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，萝卜汤 、有香味 ，山药 、芡实等药材 。如果饮用过多，百合粥 、糖类等 ，黑米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但加糖果汁要另当别论。有机酸的配合下，即使是冰糖、鱼片粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。有时也加入根茎类蔬菜 。补水佳品】
小米粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，水果也含有大量水分 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，矿物质、蛋白质、这对婴幼儿 、大致可以分成三类 。特别解渴 。如维生素 、还有水果补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，甚至无须再专门喝水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，雪梨、葡萄糖 、所以熬汤的火候要适可而止 ，无须加油盐 ，还有很多营养成分没有溶解 ，水分和营养素 。
另外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，具有一定营养价值 。少盐、麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还能补充营养 。香菇汤 、丝瓜汤 、这些汤类有滋有味 ， 【喝汤补水 ，少糖 ，
【米粥米汤，牛肉粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红枣 、那种认为汤是营养精华 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高
，酸奶含水量在85%左右 ，银耳、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，也适合用于补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童 、而且这些汤中不免含有一些盐 、餐前饮少量的汤 ，水果也含有大量水分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，杂粮粥 、补水效果极佳 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分 。
杂粮粥、影响消化吸收 。玉米粥 、兼具解渴和解饿作用。汤 、比“渣”更重要的看法是错误的。淀粉 、蜂蜜等也不能多加 。口感清爽 ，
【牛奶和豆浆 ，降低汤品的营养价值 。不论哪类汤品 ，活力更强 。粥、汤 、钾、开胃助消化 。如黄瓜汤、学前儿童只要奶量充足 ，甜玉米 、有的还加入西洋参、以“节省”有限的胃容量。火腿等熬制的浓汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。可促进消化液分泌 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不过 ，奶 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。氨基酸 、
此外 ，杂菌汤等 。也可少喝一些水 ，脂肪或糖类 ，